Συμβουλευτική & Θετική Ψυχολογία

Η συμβουλευτική είναι μια εμπιστευτική διαδικασία κατά την οποία το άτομο καλείται να εκφράσει, να αναλύσει, να κατανοήσει καλύτερα, να διαχειριστεί και να επιλύσει τα θέματα που τον/την απασχολούν.

Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας έχουν εκπαιδευτεί να ακούνε αντικειμενικά και με προσοχή έτσι ώστε να διακρίνουν τις σημαντικές παραμέτρους των θεμάτων προς επίλυση. Με την εφαρμογή επιστημονικά δοκιμασμένων τεχνικών το άτομο ενθαρρύνεται να ερευνήσει περισσότερο, να κατανοήσει το πρόβλημα υπό εξέταση και να σχεδιάσει και να εφαρμόσει λύσεις, έτσι ώστε τελικά να βελτιώσει την καθημερινότητα και τη ζωή του συνολικά.

Μέσα από αυτή την εποικοδομητική διαδικασία ευεργετούνται και επί μέρους τομείς μιας προσωπικότητας, όπως η αυτοπεποίθηση και η αίσθηση ελέγχου του ατόμου.

Η συμβουλευτική επικεντρώνεται στην παροχή καθοδήγησης και υποστήριξης για την διαχείριση και την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων ή καταστάσεων στη ζωή, όπως διαπροσωπικές δυσκολίες, επαγγελματικές προκλήσεις, σημαντικές αλλαγές, πένθος, θέματα εφηβείας κ.λπ.

Αντίθετα, η ψυχοθεραπεία εστιάζει βαθύτερα στη διερεύνηση και την κατανόηση των υποκείμενων συναισθηματικών ή ψυχολογικών προβλημάτων, συχνά εξετάζοντας τις ρίζες τους στο παρελθόν και δουλεύοντας προς τη μακροπρόθεσμη αλλαγή.

Η επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους σας.

Είναι καλό να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο αν νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε καθημερινά συναισθήματα, όπως άγχος, θλίψη ή θυμό, αν βιώνετε αλλαγές στη διάθεση, προβλήματα στις σχέσεις σας ή αν έχετε χάσει το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που σας ευχαριστούσαν.

Επίσης, αν αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις όπως πένθος, τραυματικές εμπειρίες ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας, η υποστήριξη ενός ψυχολόγου μπορεί να σας βοηθήσει.