Συχνές Ερωτήσεις

Η συμβουλευτική είναι μια εμπιστευτική διαδικασία κατά την οποία το άτομο καλείται να εκφράσει, να αναλύσει, να κατανοήσει καλύτερα, να διαχειριστεί και να επιλύσει τα θέματα που τον/την απασχολούν.

Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας έχουν εκπαιδευτεί να ακούνε αντικειμενικά και με προσοχή έτσι ώστε να διακρίνουν τις σημαντικές παραμέτρους των θεμάτων προς επίλυση. Με την εφαρμογή επιστημονικά δοκιμασμένων τεχνικών το άτομο ενθαρρύνεται να ερευνήσει περισσότερο, να κατανοήσει το πρόβλημα υπό εξέταση και να σχεδιάσει και να εφαρμόσει λύσεις, έτσι ώστε τελικά να βελτιώσει την καθημερινότητα και τη ζωή του συνολικά.

Μέσα από αυτή την εποικοδομητική διαδικασία ευεργετούνται και επί μέρους τομείς μιας προσωπικότητας όπως η αυτοπεποίθηση και η αίσθηση ελέγχου του ατόμου.

Η συμβουλευτική επικεντρώνεται στην παροχή καθοδήγησης και υποστήριξης για την διαχείριση και την  αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων ή καταστάσεων στη ζωή, όπως διαπροσωπικές δυσκολίες, επαγγελματικά θέματα, σημαντικές αλλαγές, πένθος, θέματα εφηβείας κ.λπ.

Αντίθετα, η ψυχοθεραπεία εστιάζει βαθύτερα στη διερεύνηση και την κατανόηση των υποκείμενων συναισθηματικών ή ψυχολογικών προβλημάτων, συχνά εξετάζοντας τις ρίζες τους στο παρελθόν και δουλεύοντας προς τη μακροπρόθεσμη αλλαγή.

Η επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους σας.

Είναι καλό να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο αν νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε καθημερινά συναισθήματα, όπως άγχος, θλίψη ή θυμό, αν βιώνετε αλλαγές στη διάθεση, προβλήματα στις σχέσεις σας ή αν έχετε χάσει το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που σας ευχαριστούσαν. Επίσης, αν αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις όπως πένθος, τραυματικές εμπειρίες ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας, η υποστήριξη ενός ψυχολόγου μπορεί να σας βοηθήσει.

Καλέστε τον σύμβουλο και κλείστε ένα ραντεβού, εξηγώντας με πολύ λίγα λόγια ποια είναι η φύση του προβλήματος.

Στο πρώτο ραντεβού θα έχετε την ευκαιρία να εξηγήσετε σε βάθος το θέμα που σας απασχολεί, ενώ ο σύμβουλος θα σας ζητήσει τις πληροφορίες που χρειάζεται για να σχηματίσει μια συνολική εικόνα του προβλήματος. Μ’ αυτό τον τρόπο, στο τέλος της συνάντησης θα μπορέσει να σας προτείνει μια πορεία που θα ακολουθηθεί στα επόμενα ραντεβού για τη διαχείριση και επίλυση του θέματος ή των θεμάτων που σας απασχολούν.

Στο τέλος της συνεδρίας, θα έχετε την ευκαιρία να αποφασίσετε αν αυτό που προτείνεται είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να ανταποκριθείτε και θέλετε να προσπαθήσετε.

Κάθε ατομική συνεδρία κοστίζει 50 ευρώ και διαρκεί περίπου 1 ώρα. Στην περίπτωση των online συνεδριών, ο πελάτης λαμβάνει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να εξοφλήσει τη συνεδρία του μέσω τραπεζικής κατάθεσης και καλείται να το κάνει τουλάχιστον 24 ώρες πριν το προγραμματισμένο ραντεβού. Η απόδειξη για τις online συνεδρίες αποστέλλεται μέσω e-mail.

Η συχνότητα των συνεδριών εξαρτάται από τη φύση του αιτήματος του θεραπευόμενου. Συνήθως, πάντως, η διαδικασία ξεκινά με εβδομαδιαίες συναντήσεις εκτός από περιπτώσεις
στις οποίες ο θεραπευόμενος ζητά άμεση βοήθεια για ένα σοβαρό γεγονός στον παρόντα χρόνο (π.χ. έναν ξαφνικό θάνατο στην οικογένεια ή κάποιο σοβαρό περιστατικό παραβατικότητας στην περίπτωση ενός εφήβου) όπου η συχνότητα θα προσαρμοστεί αναλόγως.

Η διαδικασία της συμβουλευτικής αλλά και της ψυχοθεραπείας προϋποθέτει την προθυμία και την ενεργή συμμετοχή του θεραπευόμενου αλλιώς τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα επιθυμητά. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να:

• Δεσμευτείτε στην προσπάθεια που κάνετε και προσπαθήστε πραγματικά για να επιτύχετε τον στόχο σας.
• Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ένα ή στα πιο σημαντικά προβλήματα. Σε αυτό θα σας βοηθήσει και ο/η σύμβουλος σας.
• Αν αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, μοιραστείτε και συζητήστε το με τον/την σύμβουλο σας. Μην παραιτηθείτε απλά.
• Εμπλακείτε με τη διαδικασία. Σκεφτείτε αυτά που συζητήσατε με τον/την σύμβουλό σας αφού φύγετε από το γραφείο του/της και προσπαθήστε να τα βάλετε σε εφαρμογή στην καθημερινότητα και τη ζωή σας.

Οι online συνεδρίες προσφέρουν άνεση και ευελιξία, καθώς μπορεί κανείς να συμμετέχει από την άνεση του σπιτιού του, χωρίς να απαιτείται χρόνος για μετακινήσεις. Είναι ιδιαίτερα βολικές για άτομα με φορτωμένο πρόγραμμα, για όσους θέλουν να συνεργαστούν με έναν συγκεκριμένο ειδικό ο οποίος βρίσκεται μακρια απο τον τόπο διαμονής τους, για όσους ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή έχουν κινητικά προβλήματα. Επίσης, οι online συνεδρίες παρέχουν ένα αίσθημα ασφάλειας και ιδιωτικότητας, αφού ουσιαστικά διενεργούνται σε ένα οικείο περιβάλλον για τον θεραπευόμενο. Τέλος, σε περιόδους όπως η πρόσφατη πανδημία, οι online συνεδρίες διασφαλίζουν συνεχή ψυχολογική υποστήριξη χωρίς φυσική επαφή.

Η διαδικτυακή συνεδρία με ψυχολόγο μπορεί να αποτελέσει μια εξίσου αποτελεσματική εναλλακτική της δια ζώσης συνεδρίας, ειδικά όταν οι συνθήκες (όπως απόσταση, χρόνος ή υγειονομικοί περιορισμοί) το απαιτούν. Παρότι η προσωπική επαφή έχει μοναδική δυναμική, οι online συνεδρίες παρέχουν άνεση και ευελιξία, ενώ διατηρούν την ποιότητα της υποστήριξης όταν εφαρμόζονται σωστά. Ωστόσο, η επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου.

Ναι, μπορείτε να σταματήσετε τη θεραπεία οποιαδήποτε στιγμή. Είναι σημαντικό, όμως, να συζητήσετε την απόφασή σας με τον θεραπευτή σας, ώστε να ολοκληρωθεί η διαδικασία ομαλά και να αξιολογήσετε αν έχετε επιτύχει τους στόχους σας ή αν υπάρχει κάτι ακόμα που μπορείτε να επεξεργαστείτε.